Какво да нарисуваме, за да се успокоим

Всеки човек има моменти в живота, когато му е трудно. Мислите препускат и сякаш мозъкът аха- ще се взриви, а ни чакат сериозни задачи за изпълнение. Ето как може да си помогнем в подобни случаи според съветите на арт-терапевта Виктория Назаревич за adme.ru.

Трябват ни само лист хартия, молив и да започнем да рисуваме, без значение дали го правим добре или не. Веднага ще усетите резултата!

 

Уморен си- рисувай цветя.

Ядосан – рисувай линии.

Боли те – лепи.

Скучно ти е – запълни листа с различни цветове.

Тъжно ти е - нарисувай дъга.

Страх те е – направи апликации от текстил.

Възмутен си – разкъсай листа на малки парченца.

Нещо те безпокои – направи оригами.

Напрегнат си – рисувай плетеници.

Трябва да си спомниш нещо важно – нарисувай лабиринт.

Разочарован си – направи копие на картина.

Отчаян си – рисувай пътища.

Трябва да разбереш нещо – нарисувай мандала.

Трябва да възстановиш силите си бързо – рисувай пейзажи.

Искаш да разбереш чувствата си – нарисувай си автопортрет.

Трябва да запомниш състояние – рисувай цветни петна.

Трябва да систематизираш мислите си – рисувай квадрат.

Искаш да разбереш желанията си – направи колаж.

Трябва да се концертираш върху мислите си – рисувай с точки.

За намирането на оптимален изход от ситуацията – рисувай вълни и кръгове

Усещаш, че си блокирал, а трябва да продължиш напред – рисувай спирали.

Искаш да се концентрираш върху целта – рисувай мрежи и мишени.

Снимка: акварел на Клементина Манчева