Защо трябва да се спи на работното място
За никого не е тайна, че днес много хора изпитват съществен дефицит на сън. Продължителният работен ден, дългият път от дома до офиса, увлеченията и домашните задължения – всичко това ни кара да съкратим нощния сън с няколко часа.
Как недоспиването влияе на мозъка
Много хора мислят, че хроничния недостиг на сън може да се компенсира с "отспиване" в свободното време. Но това не е така. "По-рано се ...
В изследването на учените взели участие 40 души на възраст от 18 до 50 години, които в продължение на три дни поред спазвали нормален режим на сън.
Хората трябвало да преминат няколко психологически теста, както и да опитат да решат задача. Част от доброволците след това спали в продължение на час, а останалите прекарвали този час в гледане на видеозаписи със сцени от живата природа. След това хората отново преминали тестове.
Резултатите показали, че едночасовият сън съществено снижил нивото на психическо напрежение, подобрил концентрацията и увеличил настойчивостта на хората при решаване на задачи.
Авторите на статията твърдят, че работодателите следва да вземат на въоръжение резултатите от изследването и да осигурят на служителите си възможност да поспят на работното място.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Редактор:
Антония Михайлова
Етикети: Спане недоспиване Работа Сън работен ден
Предишна
