• Търси в новини

    Търси в галерии

  • Чети Actualno.com през
  • |
  • Вход
  • |
  • Регистрация
София  -6°


14.03.2008 15:44 Добави в списък за четене

Излейте гнева си навън, но не плачете пред другите

photo of 'Преди да избухнете, бройте до 10'
Излейте гнева си навън, но не плачете пред другите. Снимка: sxc.hu

Гневните изблици състаряват кожата и създават пречки за кариерата ви, пише в новия си брой италианският седмичник "Грация". Преди да дадете външен израз на гнева си, изчакайте малко време.

Въпреки че е банален,

реклама
съветът да се научим да управляваме собствения си живот е по-актуален от когато и да било, пише още списанието, цитирано от ПронтоСофия.

"Грация" цитира различни изследвания, според които жените се ядосват по-често и се чувстват фрустрирани за по-дълго време, отколкото мъжете. 40-годишните жени се ядосват два пъти повече от 40-годишните мъже. "Почернялото" от гняв женско лице пък изглежда още по-черно от това на разгневения мъж.

Как да сдържаме гнева си.

1. Мислете за кариерата си. Напълно сигурно е, че изливането на гнева на работното място не помага на кариерата.

2. Излейте гнева си навън, но не плачете пред другите. Сълзите са нож с две остриета. За жените е особено важно да не надминават определен лимит в сълзите - най-много може да се покажат насълзени очи.

3. Не се дръжте като Бритни Спиърс. Оставете настрана нарцисизма и не бъдете егоцентрички.

4. Не се чувствайте виновни. Ядосването е нещо нормално и естествено. Опитайте се да се справите с гнева си по позитивен начин.

5. Не ставайте жертва на стреса. Женският мозък има по-бавни и контролируеми механизми за агресивността, с изключение на случаите, когато се изпитва силна физическа или духовна болка. Колкото е по-високо нивото на стрес, толкова повече се снижава прагът на поносимостта му и се произвеждат още повече хормони на стреса.

6. Мислете си за акнето и за бръчките. Гневът и ядът имат негативен ефект върху кожата.

7. Тренирайте как да укротявате собствения си гняв. Необходимо е експлозията да се трансформира в позитивна енергия. Ако огън от гняв гори вътре във вас, опитайте се да го използвате за "готвене" и внимавайте да не подпалите къщата си.

8. Опитвайте се да признавате нещата и да ги премисляте. Женски специалитет е да се премисля и размисля за всичко. За да се превърнат в положителни емоциите ви, е необходимо да разберете какво точно ви дразни, да го осъзнаете и да го премислите хубаво.

9. Опитайте се да говорите или да пишете за гнева си. Така можете да го преодолеете. Изразяването на чувствата в писмен вид има положителен ефект върху настроението.

10. Смейте се дори без причина. От изкуствената усмивка и смях се преминава и към естествения смях. Смеенето подсилва имунната система, отпуска мускулите и е чудесно средство против стреса. БТА




Сподели в:    

Рейтинг на статията: 3.8 от 5 - actualno.com

реклама

Татуирането на коса стана хит на Острова Фейсбук сближавал хората Бойко е мечтана компания за Свети Валентин Анонимъс хакнаха сайта на ЦРУ Преследвач на Мадона избягал от психиатрия Снимка по бельо на гаджето на Фернандо Алонсо се озова в сайт за компаньонки Връчиха на Путин вода от езерото Восток Зависимост! Момиче поглъща пластмаса и не може да се спре 31-минутният секс е лечебен Първи победител в играта "Шоколад и почивка"! Женят овен и сърна за Св. Валентин Топ модел: Натискът върху манекените да са слаби е ужасяващ

още от Любопитно

Татуирането на коса стана хит на Острова Татуирането на коса стана хит на Острова
Никога повече падането на косата ви няма да причинява истерия, защото специалисти намериха лек за мъжката мъка. По-точно това е иновативна техника, ...


Бойко е мечтана компания за Свети Валентин Бойко е мечтана компания за Свети Валентин
Премиерът Бойко Борисов е мечтаната компания от българките за Свети Валентин, наред с холивудски звезди, установи проучване на сайтове за търговия ...


Светът е по-щастливо място Светът е по-щастливо място
 Въпреки икономическите проблеми, войните, конфликтите и природните бедствия светът днес е по-щастливо място, отколкото преди четири години, а ...


Преследвач на Мадона избягал от психиатрия Преследвач на Мадона избягал от психиатрия
Мъж, осъден за преследване на певицата Мадона през 90-те години, е избягал от психиатрично заведение в Калифорния. Според полицията на Лос Анжелис ...


Снимка по бельо на гаджето на Фернандо Алонсо се озова в сайт за компаньонки Снимка по бельо на гаджето на Фернандо Алонсо се озова в сайт за компаньонки
Славата си има и отрицателни страни и това разбра швейцарският модел от руски произход Ксения Чумичева, която отскоро е новата любима на състезателя ...






         

интернет реклама
2003-2012 Actualno.com Всички права запазени.
Интернет изданието е част от медийна група WebGround.
Actualno.com е колокиран в
telepoint