Тайната на стройните хора

В какво е тайната на тази привидна феерия? Възможно е тя да се крие в това просто повече да се обръща внимание на качеството на употребяваните продукти, пише Zee News.

Седящите зад бюро са с най-лоша фигура

Ако по цял ден седите зад бюрото, тогава знаете колко трудно е да запазите прилична фигура. Ново проучване разкри кои професии оказва...

Прочети повече

В хода на изследване учените разделили доброволци на две групи. Групата на "стройните" се състояла от 112 души, които никога не се придържали към строги диети. Втората била от хора, които редовно се подлагали на ограничения, често мислели за храна и като цяло изключително осъзнато подхождали към въпроса за храненето.

Доброволците отговаряли на въпроси за храненето, физическите упражнения и начина на живот, а след това учените сравнявали техните отговори.

Станало ясно, че стройните хора от първата група по-често използвали стратегии, които се отличават от традиционните препоръки по снижаване и поддържане на теглото. Техният подход подразбирал употреба на висококачествени продукти и приготвяне на храна в домашни условия.

Освен това те се вслушвали във вътрешния си глас по въпросите на стройната фигура и не изпитвали чувство на вина от преяждане, както това било в случая с участниците във втората група.

Начинът на хранене зависи от фигурата

Американски специалист съветва какво да ядат и какво да избягват жените с различна физика и структура. Отдавна е установено, че универ...

Прочети повече

Според авторите на изследването полученият резултат обнадеждава. Той сочи, че натрупването на тегло може да се предотврати на ранен етап, но вместо да се ограничават в храната и да си отказват любими лакомства, хората трябва да се учат да се вслушват във вътрешния си глас и да правят акцент на качеството на храненето, а не на количеството храна.